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[新聞]喝果汁好健康？錯！　營養師：攝取過度糖分比飲料更糟

2019082217:22

喝100％鮮果汁比其他含糖飲料健康嗎？恐怕不是這樣，美國一項研究發現，喝果汁可能增加罹患冠心病死亡的風險，更讓人驚訝的是，恐怕比喝含糖飲料更不健康。 雖然一般人認為，果汁裡有抗氧化劑、植化素等營養成分，有助健康，但其實，果汁和含糖飲料的主要成分都是糖和水，果汁的含糖量和熱量沒有比較少。馬偕醫院營養師趙強說，榨汁過程破壞了水果的細胞壁，且市售果汁大多濾掉水果殘渣，因此喝下肚之後，果汁停留在腸胃的時間縮短，加速糖分吸收，導致血糖濃度的波動變大，加上膳食纖維和營養素流失，綜合這些因素可看出，果汁能帶來的健康效應遠比它造成的糖分攝取過度還要少。 怎麼計算果汁中的糖分呢？營養師趙函穎表示，一個拳頭大小的水果大約有15克的糖，以夜市常見的700cc現打果汁為例，一杯大概含有3、4...

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[新聞] 手跟臉一樣要敷面膜才會嫩！專家：敷的時間要更短，最好的時間是...

2017120518:41

Dec. 1 2017 文／記者汪瑋琪  手是女孩的第二張臉，你卻從沒替它好好保養嗎？資深專業美甲師田晴敏出席德國小甘菊新品記者會時，特別分享保養雙手的私人小撇步，幫你的手恢復到像嬰兒般細嫩的模樣。   一天搽護手霜的次數是... 「只要洗完手就要立即搽上護手霜！」田晴敏表示，洗手除了會去除髒汙外，皮膚內的油脂和水分也會跟著帶走，所以一定要靠外力－護手霜把油脂和水分補起來。除此之外，她建議早晚上完保養品的時候也可以順便呵護手，徹底做全面性保養。 幫手敷面膜保養的秘訣是...臉要敷面膜，手當然也需要！田晴敏分享一個私人小秘訣，「洗完手後，厚搽護手霜，用手扒雞手套套住，等待5~10分鐘，拿掉以後把殘留的保養品往手臂、手肘...

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